岐阜で笑いヨガ（ラフターヨガ）

ぶれない軸

言ってることや、やっていることが
コロコロ変わることは、あまりいい印象を持たれない。
反対に、「軸がぶれない」という表現にはよいイメージがあります。


軸がぶれないことは素晴らしい。
安心感があります。
誠実な感じがします。

でも、その軸を立てる場所は、
常に変わり続けてもいい。

これまで軸を固定していた場所が、
急に沼地になってしまった。
そのゆるゆるドロドロの地に、
何とか軸を固定させようとするよりも、
地盤の固い他の場所を探して、
新たにしっかりとした軸を作る。

そんな場合もありそうです。



◎◎　お寺でラフターヨガ
　～まったりリラックスしませんか？◎◎　

日時：２月２５日（土）１４時～１５時
場所：願照寺（がんしょうじ）　岐阜市蔵前6-14-12
お問い合わせ：058-245-2032（願照寺）
参加料：300円（初回は無料です）
駐車場：約15台
公共交通機関：名鉄　手力駅　徒歩３分
※車の方は、「青山眼科クリニック」（岐阜市蔵前6-16-1）さんを目印にお越しください。
「青山眼科クリニック」さんの北側道路を100mほど西へ進むと、
右手（北側）に願照寺さんがあります。駐車場は左手（お寺の南側）です。

◎◎もちもの◎◎
・動きやすい普段着（軽く手足を伸ばしたり、動き回る動作があります）
・水分補給の飲み物
・「ちょっと行ってみようかな？」という軽い気持ち

NOT TO DO リスト

「今日やること」を書き出して、
出来たら線で消していくTO DO リスト。
済んだことと、済んでいないことが目に見えて、
「やるべきこと」が明確になる。
とても便利な方法です。

ただ、
あれもこれもとリスト化して、
やたらに長いリストがなかなか消えない・・・
ということも起こります。


やること・やりたいことをやるためには、
「やらないこと」を決めるのも必要。
NOT TO DOリストです。

「これ、やめてもいいのかな？」と迷うようなことでも、
一回やめてみたらよいのです。

やめて困ったら、
またやればよいのです。



◎◎　お寺でラフターヨガ
　～まったりリラックスしませんか？◎◎　

日時：２月２５日（土）１４時～１５時
場所：願照寺（がんしょうじ）　岐阜市蔵前6-14-12
お問い合わせ：058-245-2032（願照寺）
参加料：300円（初回は無料です）
駐車場：約15台
公共交通機関：名鉄　手力駅　徒歩３分
※車の方は、「青山眼科クリニック」（岐阜市蔵前6-16-1）さんを目印にお越しください。
「青山眼科クリニック」さんの北側道路を100mほど西へ進むと、
右手（北側）に願照寺さんがあります。駐車場は左手（お寺の南側）です。

◎◎もちもの◎◎
・動きやすい普段着（軽く手足を伸ばしたり、動き回る動作があります）
・水分補給の飲み物
・「ちょっと行ってみようかな？」という軽い気持ち

ちょっと歯を見せてください

このブログに足をお運びいただきありがとうございます。
今、どのような表情で読んでいらっしゃいますか。


鏡を見るときは、「これから鏡をみるぞ～」と
気持ちが鏡モードになって「いい顔」をしているはず。

今は、鏡モードではないので、
難しそうな表情の方がほとんどだと思います。
（特にスマホだと、知らず知らずのうちに眉をひそめてしまうのですよね・・・）


そこで！

以下の文は、歯を見せながら読んでください。

それも、ちらりと見せる程度ではなく、
上の歯の歯ぐきが出るくらいの勢いで。
目標は、上の歯を８本見せる！
かなり口の両端を横にひいて、「イーーッ」とする感じです。

できましたね？

そうそう、いい感じです。



◎◎　お寺でラフターヨガ
　～まったりリラックスしませんか？◎◎　

日時：２月２５日（土）１４時～１５時
場所：願照寺（がんしょうじ）　岐阜市蔵前6-14-12
お問い合わせ：058-245-2032（願照寺）
参加料：300円（初回は無料です）
駐車場：約15台
公共交通機関：名鉄　手力駅　徒歩３分
※車の方は、「青山眼科クリニック」（岐阜市蔵前6-16-1）さんを目印にお越しください。
「青山眼科クリニック」さんの北側道路を100mほど西へ進むと、
右手（北側）に願照寺さんがあります。駐車場は左手（お寺の南側）です。

◎◎もちもの◎◎
・動きやすい普段着（軽く手足を伸ばしたり、動き回る動作があります）
・水分補給の飲み物
・「ちょっと行ってみようかな？」という軽い気持ち

それができるのはスゴイことです

謙遜しがちな日本人。

スゴイですねー
いいですねー

と言われたら、
「全然、そんなことないですぅ」
「こんなこと、大したことないですぅ」
と、言ってしまいます。ついつい。

小さいころから「奥ゆかしさ」のようなものを刷り込まれているから
ほめられると条件反射でこういう反応をしてしまう。

慎ましさも大切ですが、
「自分ができること」
「やったこと」
を通じて、自分をもう少し評価してもいい。

他人に触れ回らなくてもいいんです。
「これができたなんてすごい」と自分で自分を認めるだけ。

たいそうなことでなくてもいいんです。
「今日も仕事した。スゴイ」とか「きっちり休めた。スゴイ」とか、
普段、とりたてて意識せずにやっていることを、意識するだけ。


１日１個の「スゴイ」でいいんです。
その「スゴイ」が積み重なって、私たちはできているのです。




◎◎　お寺でラフターヨガ
　～まったりリラックスしませんか？◎◎　

日時：２月２５日（土）１４時～１５時
場所：願照寺（がんしょうじ）　岐阜市蔵前6-14-12
お問い合わせ：058-245-2032（願照寺）
参加料：300円（初回は無料です）
駐車場：約15台
公共交通機関：名鉄　手力駅　徒歩３分
※車の方は、「青山眼科クリニック」（岐阜市蔵前6-16-1）さんを目印にお越しください。
「青山眼科クリニック」さんの北側道路を100mほど西へ進むと、
右手（北側）に願照寺さんがあります。駐車場は左手（お寺の南側）です。

◎◎もちもの◎◎
・動きやすい普段着（軽く手足を伸ばしたり、動き回る動作があります）
・水分補給の飲み物
・「ちょっと行ってみようかな？」という軽い気持ち

それができるのはスゴイことです

謙遜しがちな日本人。

スゴイですねー
いいですねー

と言われたら、
「全然、そんなことないですぅ」
「こんなこと、大したことないですぅ」
と、言ってしまいます。ついつい。

小さいころから「奥ゆかしさ」のようなものを刷り込まれているから
ほめられると条件反射でこういう反応をしてしまう。

慎ましさも大切ですが、
「自分ができること」
「やったこと」
を通じて、自分をもう少し評価してもいい。

他人に触れ回らなくてもいいんです。
「これができたなんてすごい」と自分で自分を認めるだけ。

たいそうなことでなくてもいいんです。
「今日も仕事した。スゴイ」とか「きっちり休めた。スゴイ」とか、
普段、とりたてて意識せずにやっていることを、意識するだけ。


１日１個の「スゴイ」でいいんです。
その「スゴイ」が積み重なって、私たちはできているのです。




◎◎　お寺でラフターヨガ
　～まったりリラックスしませんか？◎◎　

日時：２月２５日（土）１４時～１５時
場所：願照寺（がんしょうじ）　岐阜市蔵前6-14-12
お問い合わせ：058-245-2032（願照寺）
参加料：300円（初回は無料です）
駐車場：約15台
公共交通機関：名鉄　手力駅　徒歩３分
※車の方は、「青山眼科クリニック」（岐阜市蔵前6-16-1）さんを目印にお越しください。
「青山眼科クリニック」さんの北側道路を100mほど西へ進むと、
右手（北側）に願照寺さんがあります。駐車場は左手（お寺の南側）です。

◎◎もちもの◎◎
・動きやすい普段着（軽く手足を伸ばしたり、動き回る動作があります）
・水分補給の飲み物
・「ちょっと行ってみようかな？」という軽い気持ち

今でなくてもよい

そうだそうだ、

今じゃなくても、

無理せずに
できる時を待てばいい。




◎◎　お寺でラフターヨガ
　～まったりリラックスしませんか？◎◎　

日時：２月２５日（土）１４時～１５時
場所：願照寺（がんしょうじ）　岐阜市蔵前6-14-12
お問い合わせ：058-245-2032（願照寺）
参加料：300円（初回は無料です）
駐車場：約15台
公共交通機関：名鉄　手力駅　徒歩３分
※車の方は、「青山眼科クリニック」（岐阜市蔵前6-16-1）さんを目印にお越しください。
「青山眼科クリニック」さんの北側道路を100mほど西へ進むと、
右手（北側）に願照寺さんがあります。駐車場は左手（お寺の南側）です。

◎◎もちもの◎◎
・動きやすい普段着（軽く手足を伸ばしたり、動き回る動作があります）
・水分補給の飲み物
・「ちょっと行ってみようかな？」という軽い気持ち

朝刊が届いてる

朝、新聞が届いていないことがあった。

休刊日ではない。
販売店に電話をしたら、すぐに持ってきてもらえた。


それ以来、
朝、ポストに朝刊があるってスゴイことだと感じる。
気温が氷点下の日も
大雨の日も。

いやはや、
これはスゴイよ。




◎◎　お寺でラフターヨガ
　～まったりリラックスしませんか？◎◎　

日時：２月２５日（土）１４時～１５時
場所：願照寺（がんしょうじ）　岐阜市蔵前6-14-12
お問い合わせ：058-245-2032（願照寺）
参加料：300円（初回は無料です）
駐車場：約15台
公共交通機関：名鉄　手力駅　徒歩３分
※車の方は、「青山眼科クリニック」（岐阜市蔵前6-16-1）さんを目印にお越しください。「青山眼科クリニック」さんの北側道路を100mほど西へ進むと、右手（北側）に願照寺さんがあります。駐車場は左手（お寺の南側）です。

◎◎もちもの◎◎
・動きやすい普段着（軽く手足を伸ばしたり、動き回る動作があります）
・水分補給の飲み物
・「ちょっと行ってみようかな？」という軽い気持ち

もっとも気を遣うべき相手

家族とか、
友達とか、
近所の人とか。

上司とか、
取引先とか、
部下とか。

たまたまバスで隣り合った人とか、
狭い道をすれ違う人とか、
レジで前に並んでる人とか。

接点がある他人には、
多かれ少なかれ、
何かしら気を遣っているはず。

たまに、気を遣いすぎたりして。

でも、
もっとも気遣うべき相手は、
きっと自分。



◎◎　お寺でラフターヨガ
　～まったりリラックスしませんか？◎◎　

日時：２月２５日（土）１４時～１５時
場所：願照寺（がんしょうじ）　岐阜市蔵前6-14-12
お問い合わせ：058-245-2032（願照寺）
参加料：300円（初回は無料です）
駐車場：約15台
公共交通機関：名鉄　手力駅　徒歩３分
※車の方は、「青山眼科クリニック」（岐阜市蔵前6-16-1）さんを目印にお越しください。「青山眼科クリニック」さんの北側道路を100mほど西へ進むと、右手（北側）に願照寺さんがあります。駐車場は左手（お寺の南側）です。

◎◎もちもの◎◎
・動きやすい普段着（軽く手足を伸ばしたり、動き回る動作があります）
・水分補給の飲み物
・「ちょっと行ってみようかな？」という軽い気持ち

早起きは三文の徳

たまに、朝６時ごろ家を出る。

いつもよりかなり早いので
眠くて寒い。
アラームを止めること数回の後、
気合を入れてエイっと起きる。

最近は、日の出の時間も早くなってきたので
星が瞬く空が暗闇ではなく
濃い青色だったりする。

６時に出るのは、決して自主的ではなく致し方なく・・・なんだけど、
空気が澄み切ったこの時間に、
この空の色を眺められるのは、
実はとても気持ちがいい。

気持ちがいいと、
何かいいことがありそうな気分になる。





◎◎　お寺でラフターヨガ
　～まったりリラックスしませんか？◎◎　

日時：２月２５日（土）１４時～１５時
場所：願照寺（がんしょうじ）　岐阜市蔵前6-14-12
お問い合わせ：058-245-2032（願照寺）
参加料：300円（初回は無料です）
駐車場：約15台
公共交通機関：名鉄　手力駅　徒歩３分
※車の方は、「青山眼科クリニック」（岐阜市蔵前6-16-1）さんを目印にお越しください。「青山眼科クリニック」さんの北側道路を100mほど西へ進むと、右手（北側）に願照寺さんがあります。駐車場は左手（お寺の南側）です。

◎◎もちもの◎◎
・動きやすい普段着（軽く手足を伸ばしたり、動き回る動作があります）
・水分補給の飲み物
・「ちょっと行ってみようかな？」という軽い気持ち

ダライ・ラマ法王１４世来日法話

手帳をパラパラめくっていたら、今年の４月にダライ・ラマ法王１４世来日法話のライブ・ビューイングに行ったときのメモを発見。確か、この数日前に「ムカッ！！」とすることがあり、心の平安を求めて映画館に駆け込んだのでした（笑）。

暗い映画館の中で書き付けたメモ（しかも途中居眠りあり）なので、ごくごくご～く一部です。「内なる心により良き変容をもたらす」ためには、「変容をもたらそう」という気持ちを持ち続けることが何より大事なのかもしれません。

以下、メモです。

この地球上に生きる私達は皆、「幸せになりたい」という共通の思いを持っています。しかし私達はみずから、知らず知らずのうちに苦しみを作り出しています。「私が、私が」という自我意識や利己的な考えが、すべての苦しみを生み出しているのです。

人は母親から生まれてきたときから愛情の種が埋まっています。もともと私達には、人を思いやる心が備わっているのです。しかし、自我や利己的な考えがそれらを曇らせてしまっています。

私達は、他の人を思いやる心を高め、内なる心により良き変容をもたらすことに関心を持ちましょう。愛や慈悲の心を高める実践を続け、人間の良い資質を高めることが重要です。

すべての現象は、生まれると同時に消えていきます。全てのものに実体があると思うから苦しくなるのです。生じると同時に滅していくという本質を忘れないでください。

心と体が苦しみにあふれてしまう原因は、私たちが無知であるからです。全てのあり方を間違ってとらえているからなのです。

すべての現象の究極のあり方は「空」であることを理解しましょう。無知という煩悩に支配されて、無常を無常と捉えられないことが苦しみの原因です。そこから抜け出すには、正しい知恵を育まなければなりません。自我が存在するというのは間違った認識であることを理解しましょう。

苦しみには原因があります。その原因にはまた原因があります。目の前で生まれては消える現象を苦しみと捉えてしまうのは、執着や怒りといったものによって苦しみに変わってしまうからなのです。