「ほっ」と。キャンペーン

カテゴリ:hoteiのつぶやき( 66 )

ホット笑いヨガ

ほていです。

30度超えの毎日が続く中、野外ラフターに参加してきました。
場所は一宮木曽三川公園138タワー横の河川敷です。

c0263844_0424381.jpg



暑い暑い。岩盤浴なみに汗が滴ります。
それだけに、時々吹いてくる川からの風がとんでもなく気持ちいい!!
顔を上げると広ーい青空、というのも気持ちいい!


c0263844_051236.jpg




最後は目を閉じてみんなで輪になってハミングしながらクールダウン。
ハミングは、自分にとって心地のいい波動なんだそうです。
ちょうどこの時も、川から風がそよそよと。
肌にあたる風を感じていると、とてもさわやかな気分になりました。

しかし、しっかり日焼けしました・・・。4日もたってるのに、まだほてってます(ほていだけに?)。


毎月第2日曜10時から
一宮木曽三川公園138タワー横の
河川敷でラフターヨガしてます。
お問い合わせは、松風らむさんまで。
[PR]
by hotei2525 | 2013-07-19 00:54 | hoteiのつぶやき | Trackback | Comments(0)

スッキリすればそれで良し

今日は、岐阜市の願照寺さんで、笑いヨガでした。

私がこちらで月に一度、定期的に笑いヨガをやらせていただくようになって、早いもので半年たちました。いつも参加してくださる方々、ありがとうございます。

また、毎回初めての方がいらっしゃるのですが、今日も3人の方が初体験でした(なんとおひとりは、はるばる名古屋から!)。ひまわりさんとトーストさんは、このブログを見て参加して下さいました。更新頻度の低いブログですが、嬉しい限りです。

今日は梅雨の晴れ間。爽やかな風が吹くものの、夏のような日差しでした。「暑いし、行こうかどうしようかな〜と迷っとったけど、思い切って来て、スッキリしたわ」と、常連のラベンダーさん。

私も笑いヨガの後は、「来てよかった〜」と毎回必ず感じます。これは自分がリーダーの場合も、そうでない場合も同じです。

なぜだろう?と考えてみたのですが、結論としては「スッキリするから」。これだけです。理屈ではなく、心身ともに「あ〜スッキリした」と感じる。実に単純です。しかし!単純なことほど奥深いのです!!

というわけで、ぜひまた来月も笑いましょう〜 あはははは。
[PR]
by hotei2525 | 2013-06-22 23:58 | hoteiのつぶやき | Trackback | Comments(0)

たまには右脳をマッサージ

今日の願照寺さんでの笑いヨガには、岐阜市の地域包括支援センターの方が、見学を兼ねて参加されました。

地域包括支援センターは、介護予防マネジメントなど高齢者の方を対象にした事業も手がける機関です。
「笑いヨガって、高齢の方もできるの?」
という疑問を自ら確かめてみようと、担当者の方が笑いヨガ初体験。

「自分のペースでできるし、年齢は関係ないですね。でも、結構な運動量!体が活性化される感じで気持ちいい!」というご感想。
そうなんです。これまでに私がお目にかかった参加者の最高齢は90歳。途中で休憩をはさみながら、自分のペースで楽しまれていました。

さわやかな風が通り抜けるお寺の本堂で、自転車で伊吹山へ出かけたり、花を摘んで大きな花束を作ったり、風船に乗って帰ってきたり。声を出さずに笑う「サイレントラフター」や、恥ずかしがり屋さんの「シャイラフター」。今日もたっぷり笑いました。


そうそう、今日は参加されたキャサリンさんから
「笑いって瞑想ですね」
という名言が飛び出しました。

子どものように、ただ笑う。あれこれ考えない無の状態は、まさに瞑想。
右脳が思い切りマッサージされる感じです。

最近左脳ばかり使っているかも?と思われたら、ぜひお近くの会場で笑いヨガを体験してみてください。あはははは。
[PR]
by hotei2525 | 2013-05-25 22:51 | hoteiのつぶやき | Trackback | Comments(0)

笑いヨガ体験会 やりました

5月17日金曜日、笑いヨガ体験会をやりました。

参加者5名のうち、3名は初体験。
皆さん、
「頬の筋肉がつかれた~」
「いろんな場面を想像していると、本当にそうなった気分で面白い」
「最後のリラクゼーションで気持ち良くて寝ちゃった」
などなど、楽しんでいただけたようです。もちろん私も楽しみました。


「自分が解放された感じ!!」という感想もありましたが、
私も、初めて笑いヨガを経験したときに、まったく同じことを感じました。

普段は、行動する前にまずあれこれ頭で考えてしまいますが、
笑いヨガは「まず笑う」。「なんでここで笑うの?」とか理由を考えない。

「理屈→行動」という、いつもの回路を使わないことで、
普段、頭で考えたことに制限を受けている身体が自由さを感じる。
これが解放感につながっているのかな?と思います。


人と人との関わりの中で生活している以上、
色々折り合いをつけなければいけないことも多く、
知らず知らずのうちに自分を抑えていることもあります。

抑えるばかりになってしまうとバランスが悪くなるので、
たまに自分を解放してあげる場を持つことは大切。
それぞれに合った、自分の解放ツールを持っているといいですよね。


「日常生活の中でも、たいていのことは笑い飛ばせるようになったよ」
とは、笑いヨガ歴3年のちよちゃんのコメント。さすが。
継続は力なり、ですな~。
[PR]
by hotei2525 | 2013-05-19 16:52 | hoteiのつぶやき | Trackback | Comments(2)

音楽療法たいけ~ん

「音楽療法」というのを体験しました。
名前は聞いたことがあるけれど、具体的に何をするのかは全く知りませんでした。

今回は、音楽療法士さんの伴奏にあわせてみんなでよく知っている歌を歌うことが中心でした。
最近まったく行っていませんが、私はカラオケ好き。
上手下手は別として、歌うと「気持ちがいい!」と思えるタイプです。久々に歌を口ずさんでスッキリしました。


この他にも、音楽を聞いたり、演奏したりというアプローチもあるようです。
病院の待合室にBGMを流すことも、音楽療法の一つの使われ方だそうです。確かに、ゆったりした音楽を聞いていると、気持ちも安らぎますね。


今回、歌いながら笑いヨガも同じだな!と思う部分がたくさんありました。

おなかから声を出す。
息を深く吸って長く吐く。
普段と違う回路を使っている感じがする。
他の人のエネルギーを感じあう。
気持ちが切り替わる。
などなど。


そのうち、音楽療法と笑いヨガのコラボとかできたらおもしろいかも・・・。
[PR]
by hotei2525 | 2013-05-12 21:16 | hoteiのつぶやき | Trackback | Comments(2)

ただ、黙々と

4月13日土曜日、笑いヨガ布教(笑)のため、京都まで遠征しました。

震度6の淡路の地震の影響で、電車は乱れまくり。窓口には切符払い戻しの長い列。ホームには、いつ来るかわからない電車を待つ人々。駅員さんは総出でこのトラブルに対応していました。

一生懸命な駅員さんを見ていて、私はなぜだか目頭が熱くなりました。
急に呼び出された人もいたでしょう。夜勤明けで寝ていない人もいるのかも。仕事だからと言えばそれまでですが、自分の都合はさておき、混乱を最小限にして、少しでも早く元に戻すためにひたすら動く駅員さんの姿に感動したのです。

早く目的地に着きたくても、自分一人で止まった電車を動かすことはできません。通常運行に向けて、それぞれの働きをしてくれる人々のおかげで、私は再び電車に乗って移動することができる。「運行再開のためにこれだけ頑張った!」と恩に着せることもなく、ただ黙々と動いてくれる人たちのおかげなのです。

そのあともずっとこのことを考えていました。そして、「私たちのからだも同じだ」と思いました。

たとえば指先を少し切ってしまった時。
傷を負った直後は少し動かしづらくて不便に感じるけれど、細胞たちの働きのおかげで、時間とともに元に戻ります。血を止めたり、切ったところをくっつけたり、細胞たちが一生懸命働いてくれます。これもまた、黙々と。

けがなどのトラブルが起こらなくても、人間の体にある60兆個の細胞は、自分の都合など構うことなく、体を維持するという目的のために日夜黙々と働いてくれています。

駅で見た光景を、「地震=切り傷」、「駅員さん=細胞」と自分の体に重ね合わせているうち、体だけでなくどんなことも同じ仕組みに思えてきました。きっと、常に最適になるよう、知らないところで色んなものが、黙々と動いてくれている。一見、望んだ動きじゃないかもしれない。でも、最終的には「元に戻る」とか「最適化する」という目的地にたどり着いているのではないか・・・・・・。

「黙々と」、ことをこなしていてくれる色々なものに思いをはせた道中でした。

京都での様子は、別記事にて。
[PR]
by hotei2525 | 2013-04-18 20:07 | hoteiのつぶやき | Trackback | Comments(2)

花粉やホコリを洗い流そうラフター

うららかな陽気が続きます。何となくボンヤリ気味のhoteiです。
久々にリーダーとして岐阜市の願照寺さんで笑いヨガをしてきました。

今日の笑いヨガでは、みんなでお花見をして、桜の根元を掘ってみたら大判小判がザックザク。リュックに詰め込んで持ち帰りました。最後は、花粉やホコリにまみれた身体のパーツを、あははと笑いながら洗い流してスッキリと。

笑いヨガでは、参加者同士目を合わせて笑います。笑っている人をみると、笑いが伝染してきます。暖かくなったからか、皆さんの表情もいつも以上にほころび気味。ほんわかした感じがすぐに広がって、とってもいい感じでした。

春は、いいですね〜。
[PR]
by hotei2525 | 2013-03-23 16:40 | hoteiのつぶやき | Trackback | Comments(2)

笑いヨガ@感動カフェ・ディアス

久々に感動カフェ・ディアスさんで笑いヨガ。
リーダーは、異様に笑いの沸点が低いらむさん。


「私はこういう場で、若い人のエキスをもらうの!」という初参加の方。
女性の年は言うもんじゃありませんが・・・100歳マイナス10歳!
大きな声ではっきり話し、笑い、とにかくお元気。
もう存在自体があっぱれで、こちらもなんだか自然に笑えてきます。


今日も笑いだしたら皆さんすぐに暑くなり、
軽く冷房を入れてもらうほどの熱気。
暖かくなったとはいえ、まだ3月なんですけどね。あはははは。

握手したり、ハイタッチしながらのラフターで参加者同士の手と手が触れ合うと、
お互いの手がどんどん温かくなっているのがわかります。


やっぱり笑うっていいなぁと再認識した一日でした。楽しかった!
[PR]
by hotei2525 | 2013-03-13 21:34 | hoteiのつぶやき | Trackback | Comments(0)

「初めて」がふたつ

今日は、岐阜市の願照寺さんで笑いヨガでした。いつも元気な皆さんが集まってくださいます。

こちらでhoteiがリーダーとしてやらせていただくのは3回目になりますが、今回「初めて」なことがふたつありました。


ひとつは、「ブログを見て来ました」という方を初めてお迎えしたこと!しかも笑いヨガ初体験のおふたり。
「このブログを見て、実際に足を運んでくださる方がいる」とは!!とても嬉しかったです。


ふたつめ。
過去2回は参加者がすべて女子の「女子会」だったのですが、今回ついに男性第1号が誕生しました。ブログを見て参加されたおふたりのうちのひとりです。一見クールなイケメンですが、とてもいい笑顔でしたね~。「普段笑わないので、1ヶ月分くらい笑った感じです」とおっしゃってました。


今日は「笑いヨガ初めてでーす」という方が多かったのですが、
「大きな声を出してスッキリしました」「笑って口角が上がって、若返ったような気がします♪」という感想が聞こえてきました。

今日も楽しかったです。みなさん、ありがとうございました。
願照寺さんで、また来月も第4土曜日にありますよ~☆
[PR]
by hotei2525 | 2013-02-23 20:54 | hoteiのつぶやき | Trackback | Comments(0)

レディース感謝デー

今日は、岐阜市の感動カフェ・ディアスさんへ行って笑いヨガしてきました。リーダーは松風らむさん。

らむさんの笑いヨガは、「自己紹介+今日の健康度」から始まります。今の自分の健康度を1から10までの数字で表します。もちろん自己申告ですから、「こんな感じかなぁ」という「気分」ですけどね。

で、笑いヨガをやった後にも健康度を言います。そして最初の数字と比較します。これ、おもしろいので私がリーダーの時も必ずやってます。皆さん、笑いヨガ「前」と「後」を比べると必ず健康度が上がってます。


そんな健康度について、うら若き歌姫Yちゃんのコメント。笑いヨガ「前」のことです。

「そうですね~今日はレディース感謝デーなので、ちょっとおなかのあたりが重いから、6かなぁ」

「レディース感謝デー」???
一瞬、ん???となりましたが、参加者はみんな女子だったので、すぐに納得。

「小学校の先生がこうやって言ってたんです」とのこと。とてもいい言い方だなぁとhoteiは感じ入りました。

私たちのころは、そんな気の利いた言い方なかったなぁ。「今日、アレだからプールは見学」みたいに、モゴモゴした言い方でごまかしてました。なんとなーく、「隠さなきゃいけないもの」というイメージがつきまとっていましたね。たしかに、大きな声で宣伝することではありませんが・・・。

それに比べると、「レディース感謝デー」ってとても明るい響きだし、なんとなくオトクな感じがするし、すごくいい!!

なによりも、「レディース感謝デー」がやってくるということは、カラダがきちんと働いてくれている証拠です。文句も言わずに淡々と働いてくれているカラダのレディース部分に感謝すべき時でもあると思うと、ほんとうにうまい言い方だなぁと感動しました。

笑いヨガ後、歌姫Yちゃんは、もちろん健康度アップして帰っていきました。


「レディース感謝デーで、ちょっと重い感じがするわぁ」という貴女。
そんな時こそ笑ってみてください。
あははは。
[PR]
by hotei2525 | 2013-02-16 21:03 | hoteiのつぶやき | Trackback | Comments(0)

ラフターヨガリーダー、ほていちゃんです。岐阜市近辺で、ゆるくラフターヨガをしています。お問い合わせは hotei252525☆(←@に変えてください)gmail.comまで。 


by hotei2525
プロフィールを見る
画像一覧