カテゴリ:hoteiのつぶやき( 81 )

春の気を取り込む

桜が咲いた、雨だ、散り始めた~
と騒いでいたのは、つい最近のことのような気がするのですが、
自然界の流れは速い。もうつつじが咲き始めていました。

ちょっと前まで茶色かった山も、
緑の力がぐんぐん増しています。

深呼吸して、
この時期ならではの勢いある「気」をおすそ分けしてもらいましょう!

↓1か月先か~と思っても意外にあっという間なような気がする次回のラフターはコチラ

◎◎ お寺でラフターヨガ
 ~まったりリラックスしませんか?◎◎ 

日時:5月27日(土)14時~15時
場所:願照寺(がんしょうじ) 岐阜市蔵前6-14-12
お問い合わせ:058-245-2032(願照寺)
参加料:300円(初回は無料です)
駐車場:約15台
公共交通機関:名鉄 手力駅 徒歩3分
※車の方は、「青山眼科クリニック」(岐阜市蔵前6-16-1)さんを目印にお越しください。
「青山眼科クリニック」さんの北側道路を100mほど西へ進むと、
右手(北側)に願照寺さんがあります。駐車場は左手(お寺の南側)です。



◎◎もちもの◎◎
・動きやすい普段着(軽く手足を伸ばしたり、動き回る動作があります)
・水分補給の飲み物
・「ちょっと行ってみようかな?」という軽い気持ち


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by hotei2525 | 2017-04-24 06:00 | hoteiのつぶやき

何もしない時間をつくる


新年度が始まり、2週間目になります。
環境が変わった方も多いでしょう。

5分でも、10分でもいいので、
「何もしない時間」を自分にプレゼントして、
リセットしてみてください。


◎◎ お寺でラフターヨガ
 ~まったりリラックスしませんか?◎◎ 

日時:4月15日(土)14時~15時
場所:願照寺(がんしょうじ) 岐阜市蔵前6-14-12
お問い合わせ:058-245-2032(願照寺)
参加料:300円(初回は無料です)
駐車場:約15台
公共交通機関:名鉄 手力駅 徒歩3分
※車の方は、「青山眼科クリニック」(岐阜市蔵前6-16-1)さんを目印にお越しください。
「青山眼科クリニック」さんの北側道路を100mほど西へ進むと、
右手(北側)に願照寺さんがあります。駐車場は左手(お寺の南側)です。



◎◎もちもの◎◎
・動きやすい普段着(軽く手足を伸ばしたり、動き回る動作があります)
・水分補給の飲み物
・「ちょっと行ってみようかな?」という軽い気持ち


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by hotei2525 | 2017-04-11 06:00 | hoteiのつぶやき

つぼみの中にあるもの

桜が満開ですね。

硬いつぼみがふくらんで花が咲くと、
あんな小さなつぼみの中にこんなものが入っていたのか!!
と、毎年毎年思います。

一体どうやってしまわれていたのやら。

ただただ、自然のすごさに驚くばかり。



◎◎ お寺でラフターヨガ
 ~まったりリラックスしませんか?◎◎ 

日時:4月15日(土)14時~15時
場所:願照寺(がんしょうじ) 岐阜市蔵前6-14-12
お問い合わせ:058-245-2032(願照寺)
参加料:300円(初回は無料です)
駐車場:約15台
公共交通機関:名鉄 手力駅 徒歩3分
※車の方は、「青山眼科クリニック」(岐阜市蔵前6-16-1)さんを目印にお越しください。
「青山眼科クリニック」さんの北側道路を100mほど西へ進むと、
右手(北側)に願照寺さんがあります。駐車場は左手(お寺の南側)です。



◎◎もちもの◎◎
・動きやすい普段着(軽く手足を伸ばしたり、動き回る動作があります)
・水分補給の飲み物
・「ちょっと行ってみようかな?」という軽い気持ち




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by hotei2525 | 2017-04-10 06:00 | hoteiのつぶやき

今、ここに集中

キーボードで文章を打っているのに、
言葉が出てこないと

傍らに置いたiPadを手に取ってゲームをし、
お茶を飲み、
外を眺め、

あ~早く買い物行かなきゃ冷蔵庫の中には何があったかな
とか
そういえば振り込みがまだだった
とか
昨日のあの発言はいかがなものか
とか
あれこれ考え始め。
この頭の中の忙しさと言ったら、自分でもびっくりします。


今、ここで、ただ○○するだけ
というのは意外に難しい。
でも、忙しい頭の中を休めるためにも、
とても必要な時間。


↓ただ「笑うだけ」の時間はこちら

◎◎ お寺でラフターヨガ
 ~まったりリラックスしませんか?◎◎ 

日時:4月15日(土)14時~15時
場所:願照寺(がんしょうじ) 岐阜市蔵前6-14-12
お問い合わせ:058-245-2032(願照寺)
参加料:300円(初回は無料です)
駐車場:約15台
公共交通機関:名鉄 手力駅 徒歩3分
※車の方は、「青山眼科クリニック」(岐阜市蔵前6-16-1)さんを目印にお越しください。
「青山眼科クリニック」さんの北側道路を100mほど西へ進むと、
右手(北側)に願照寺さんがあります。駐車場は左手(お寺の南側)です。



◎◎もちもの◎◎
・動きやすい普段着(軽く手足を伸ばしたり、動き回る動作があります)
・水分補給の飲み物
・「ちょっと行ってみようかな?」という軽い気持ち


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by hotei2525 | 2017-03-27 06:00 | hoteiのつぶやき

草取り

ふと気づくと、庭が雑草だらけ。
草取りシーズンの幕開けです。

足腰が鍛えられるエクササイズだ!と思うと最初は楽しいのですが、
一生懸命抜いているうちに、こんな疑問が生まれます。

「たまたま庭のメインが芝だから他の草を抜くけど、
この草をメインにしたら、この雑草たちは生き残るはず。
このまま続けていいのだろうか。
こっちの勝手な都合で選別して、ほんとに申し訳ない」と。

こんな気持ちになったら「飽きた」のサイン。
適当なところで止めます。
何でも楽しんでやることが大事ですから。

でも、草取りは結構好きです。



↓たぶん最後まで楽しめるエクササイズはこちら

◎◎ お寺でラフターヨガ
 ~まったりリラックスしませんか?◎◎ 

日時:4月15日(土)14時~15時
場所:願照寺(がんしょうじ) 岐阜市蔵前6-14-12
お問い合わせ:058-245-2032(願照寺)
参加料:300円(初回は無料です)
駐車場:約15台
公共交通機関:名鉄 手力駅 徒歩3分
※車の方は、「青山眼科クリニック」(岐阜市蔵前6-16-1)さんを目印にお越しください。
「青山眼科クリニック」さんの北側道路を100mほど西へ進むと、
右手(北側)に願照寺さんがあります。駐車場は左手(お寺の南側)です。



◎◎もちもの◎◎
・動きやすい普段着(軽く手足を伸ばしたり、動き回る動作があります)
・水分補給の飲み物
・「ちょっと行ってみようかな?」という軽い気持ち


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by hotei2525 | 2017-03-26 06:00 | hoteiのつぶやき

片づける=かたをつける

3月。
卒業、引っ越し、異動・・・
色々な動きに伴って、
身辺にあふれるものを整理することが多い時期です。

新しいものを入れるスペースを作るために、片づける。
次の場所へ行くために、片づける。

「片づける」は「かたをつける」こと、だそうです。
「かたをつける」=けりをつける。決着をつける。

「片づける」ものは、
目に見える物だけとは限りません。
目に見えない物も、
「片づける」いい機会かもしれません。


◎◎ お寺でラフターヨガ
 ~まったりリラックスしませんか?◎◎ 

日時:4月15日(土)14時~15時
場所:願照寺(がんしょうじ) 岐阜市蔵前6-14-12
お問い合わせ:058-245-2032(願照寺)
参加料:300円(初回は無料です)
駐車場:約15台
公共交通機関:名鉄 手力駅 徒歩3分
※車の方は、「青山眼科クリニック」(岐阜市蔵前6-16-1)さんを目印にお越しください。
「青山眼科クリニック」さんの北側道路を100mほど西へ進むと、
右手(北側)に願照寺さんがあります。駐車場は左手(お寺の南側)です。



◎◎もちもの◎◎
・動きやすい普段着(軽く手足を伸ばしたり、動き回る動作があります)
・水分補給の飲み物
・「ちょっと行ってみようかな?」という軽い気持ち



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by hotei2525 | 2017-03-17 06:00 | hoteiのつぶやき

自分のマットの中だけを

ラフターヨガではなく、普通のヨガのレッスンを受けました。

超初心者の私、
”隣の人のウェア、かっちょいい~!”
”隣の人と比べて、体がかたい~!”
雑念にまみれながら、
ヨガマットの上で、ポーズをとるのに四苦八苦していました。

「マットの中だけに集中して」
という先生の声で、我に返りました。

隣のマットのことは気にしない。比べない。
自分のことだけを、全力で気にしてあげよう。
マットをひいているときも、いないときも。


↓こちらのラフターヨガ、マット不要です。
ポーズもとりません。ただただ、笑うだけ。


◎◎ お寺でラフターヨガ
 ~まったりリラックスしませんか?◎◎ 

日時:4月15日(土)14時~15時 ←今日でございます
場所:願照寺(がんしょうじ) 岐阜市蔵前6-14-12
お問い合わせ:058-245-2032(願照寺)
参加料:300円(初回は無料です)
駐車場:約15台
公共交通機関:名鉄 手力駅 徒歩3分
※車の方は、「青山眼科クリニック」(岐阜市蔵前6-16-1)さんを目印にお越しください。
「青山眼科クリニック」さんの北側道路を100mほど西へ進むと、
右手(北側)に願照寺さんがあります。駐車場は左手(お寺の南側)です。



◎◎もちもの◎◎
・動きやすい普段着(軽く手足を伸ばしたり、動き回る動作があります)
・水分補給の飲み物
・「ちょっと行ってみようかな?」という軽い気持ち



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by hotei2525 | 2017-03-16 06:00 | hoteiのつぶやき

サイレントラフター in エレベーター

エレベーターの中が自分一人の貸し切り状態になったとき、
何かしたくなる気分になるのは私だけでしょうか。

最近、ついついやってしまうのは、
笑い声を出さずに笑う「サイレントラフター」。

エレベーターは、突然扉が全開になることはありません。
公共スペースのトイレの洗面台前で、
誰かこないかとヒヤヒヤしながら笑うよりも安心です。


↓もっと安心して、気兼ねなく笑いたい場合はこちらへ


◎◎ お寺でラフターヨガ
 ~まったりリラックスしませんか?◎◎ 

日時:4月15日(土)14時~15時
場所:願照寺(がんしょうじ) 岐阜市蔵前6-14-12
お問い合わせ:058-245-2032(願照寺)
参加料:300円(初回は無料です)
駐車場:約15台
公共交通機関:名鉄 手力駅 徒歩3分
※車の方は、「青山眼科クリニック」(岐阜市蔵前6-16-1)さんを目印にお越しください。
「青山眼科クリニック」さんの北側道路を100mほど西へ進むと、
右手(北側)に願照寺さんがあります。駐車場は左手(お寺の南側)です。



◎◎もちもの◎◎
・動きやすい普段着(軽く手足を伸ばしたり、動き回る動作があります)
・水分補給の飲み物
・「ちょっと行ってみようかな?」という軽い気持ち


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by hotei2525 | 2017-03-12 06:00 | hoteiのつぶやき

トマトの皮が

「上の歯を8本見せて笑う」ことを
ことさら熱心に取り組んだ日。

家に帰ってみたら、
プチトマトの皮が前から5本目の歯に張り付いていた。

その日一日、私が歯を見せびらかした相手には、
それが見えていたのか見えていなかったのか。
非常に微妙な位置である。


◎◎ お寺でラフターヨガ
 ~まったりリラックスしませんか?◎◎ 

日時:3月11日(土)14時~15時 ←今日でございます
場所:願照寺(がんしょうじ) 岐阜市蔵前6-14-12
お問い合わせ:058-245-2032(願照寺)
参加料:300円(初回は無料です)
駐車場:約15台
公共交通機関:名鉄 手力駅 徒歩3分
※車の方は、「青山眼科クリニック」(岐阜市蔵前6-16-1)さんを目印にお越しください。
「青山眼科クリニック」さんの北側道路を100mほど西へ進むと、
右手(北側)に願照寺さんがあります。駐車場は左手(お寺の南側)です。



◎◎もちもの◎◎
・動きやすい普段着(軽く手足を伸ばしたり、動き回る動作があります)
・水分補給の飲み物
・「ちょっと行ってみようかな?」という軽い気持ち





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by hotei2525 | 2017-03-11 06:00 | hoteiのつぶやき

ハートを送ります

神社でハート発見!
「猪の目」という日本古来の文様だそうです。
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写真は岐阜市伊奈波神社さん。

明日のラフターは岐阜市願照寺さん↓。

◎◎ お寺でラフターヨガ
 ~まったりリラックスしませんか?◎◎ 

日時:3月11日(土)14時~15時
場所:願照寺(がんしょうじ) 岐阜市蔵前6-14-12
お問い合わせ:058-245-2032(願照寺)
参加料:300円(初回は無料です)
駐車場:約15台
公共交通機関:名鉄 手力駅 徒歩3分
※車の方は、「青山眼科クリニック」(岐阜市蔵前6-16-1)さんを目印にお越しください。
「青山眼科クリニック」さんの北側道路を100mほど西へ進むと、
右手(北側)に願照寺さんがあります。駐車場は左手(お寺の南側)です。



◎◎もちもの◎◎
・動きやすい普段着(軽く手足を伸ばしたり、動き回る動作があります)
・水分補給の飲み物
・「ちょっと行ってみようかな?」という軽い気持ち





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by hotei2525 | 2017-03-10 06:00 | hoteiのつぶやき

ラフターヨガリーダー、ほていちゃんです。岐阜市近辺で、ゆるくラフターヨガをしています。お問い合わせは hotei252525☆(←@に変えてください)gmail.comまで。 


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